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Combina vegetales y proteinas para bajar de peso fácilmente

Una Dieta de Solo Proteínas y Vegetales para adelgazar

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta de proteínas y verduras. Con el menú diario que te vamos a enseñar, podrás conseguir una reducción de varios kilos en muy poco tiempo y, además, ganar masa muscular. ¡Vamos a ver todo con más detenimiento!

Dieta De Proteínas Y Verduras: Menú Diario

 

Combina vegetales y proteinas para bajar de peso fácilmente
  1. Mañana

    A la hora de desayunar, puedes optar por una tortilla de claras de huevo, de forma que no tomes las yemas, que tienen muchas grasas, pero sí las claras, que tienen muchísimas proteínas. Deberías acompañarlo con un poco de salmón ahumado o de jamón cocido, y tomarte un té o un café endulzados con estevia.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, te recomiendo que tomes un puñado de avellanas o de nueces, porque los frutos secos tienen muchas proteínas y aportan muy pocas calorías al organismo. Si lo prefieres, no obstante, puedes optar por un snack dietético de proteínas.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre algo de carne o pescado. Si eliges carne, que sea pechuga de pavo o de pollo, y si eliges pescado, que sea salmón o atún. Acompáñalo con unas verduras hervidas para poder tener ese aporte vitamínico extra.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, deberías hacer como durante la media mañana, de forma que tengas un nuevo aporte proteico a través de los frutos secos o del snack dietético, pero no sumes demasiadas calorías.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por unas tostadas integrales con un poco de queso fresco untado por encima, y unas lonchas de salmón ahumado o de jamón cocido. Acompáñalo, por supuesto, con una ensalada ligera sin aceite.

Como has podido ver, esta dieta de proteínas y verduras te permitirá eliminar por completo el exceso de grasa de tu cuerpo, y tonificar tus músculos, obteniendo un cuerpo mucho más definido. Por último… ¡esperamos que esta información te haya resultado útil!