Archivos de la categoría Menu

Recetas de una dieta hiperproteica

Dieta De Proteínas Para Bajar De Peso Menú

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta de proteínas para bajar de peso (menú incluido). Gracias al menú para diario que te vamos a dar, podrás conseguir una reducción de peso muy interesante, al tiempo que tonificas tus músculos.

Dieta De Proteínas Para Bajar De Peso Menú: Menú Diario

Recetas de una dieta hiperproteica
  1. Mañana

    Para desayunar, opta por unas tostadas integrales con un poco de queso fresco light 0% untado, y unas lonchas de jamón dulce o de salmón ahumado por encima, que te darán las suficientes proteínas y las calorías óptimas para pasar el día. También puedes optar por tomar un café o un té endulzados con estevia, para contar con sus efectos diuréticos.

  2. Media mañana

    A media mañana, tienes que engañar al estómago hasta la hora de comer, de forma que no tengas necesidad de atiborrarte durante el almuerzo. Para ello, te recomiendo que optes por un snack dietético rico en proteínas, o por un puñado de frutos secos.

  3. Almuerzo

    En el mediodía, puedes optar entre un poco de salmón o atún a la plancha, o por una pechuga de pavo o de pollo a la plancha también. La receta no es demasiado importante, pero sí que lo es que los cocines a la plancha, de forma que puedas eliminar el exceso de grasa que tengan.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, puedes tomar, de nuevo, un puñado de frutos secos, preferiblemente nueces o avellanas, o un snack dietético. Si prefieres un poco de variedad, puedes optar, también, por una pieza de fruta.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por una tortilla de claras de huevo. Es importante que no añadas la yema, porque ésta tiene muchas grasas, que no nos interesan. Sin embargo, las claras tienen una buena cantidad de proteínas, que son óptimas para nuestro propósito.

Como has podido ver, esta dieta de proteínas para bajar de peso (menú incluido) te permitirá reducir esos kilos de más, al mismo tiempo que mejoras tu musculatura gracias a las proteínas que incluye. ¡Ojalá este artículo haya resuelto las dudas que tenías al respecto!